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Una de las acciones más valoradas en el mundo del fútbol es el regate. En este artículo te vamos a dar las principales claves para mejorar el regate, algo que juegues en la posición que sea, te hará mejorar indudablemente como futbolista. ¡Atento! A través del regate, los jugadores son capaces de generar desequilibrios en las defensas rivales. Y esto favorece la creación de ocasiones de gol. Cuando un jugador recibe el balón, se atreve a encarar a un rival y consigue desbordarle, esto es una bendición para los entrenadores, que cada vez estamos menos acostumbrados a verlo en el terreno de juego. Y para los aficionados, qué decir, los regates son acciones que les levantan de sus asientos en la grada. Qué es el regate y en qué situaciones sirve El regate es una acción técnico-táctica que se emplea para desbordar rivales. Esta acción es ejecutada por el jugador atacante que posee el balón cuando tiene oposición frente a él. La finalidad del regate La finalidad del regate es la de encontrar o generar una situación favorable para realizar una acción posterior. La acción posterior puede ser un pase a un compañero o un tiro a puerta. Es decir, se trata de un medio para conseguir un fin, y no de un fin en sí mismo. El valor del regate El regate se trata de una destreza difícil de adquirir. Por eso, los jugadores que la dominan suelen ser de los más cotizados del mundo del fútbol. Algunos ejemplos son los dos gigantes de la última década: Cristiano Ronaldo y Messi. Otros ejemplos de la actualidad son figuras de la talla de Mbappé, Vinicius, Neymar o Salah. La técnica del regate Hemos enumerado algunas de las principales figuras del fútbol, todas ellas con ese denominador común que es el regate. Cada uno de ellos tiene su estilo: En cualquier caso, la finalidad de ambos es la misma siempre: desbordar al oponente. Dominar el regate da mucho valor al futbolista Como decíamos, hoy en día escasean este tipo de jugadores y acciones. Con la moda del juego combinativo, lo que abunda es el pase corto y al pie. Mientras que el juego al espacio y el intento de regate para desbordar al rival, es menos habitual. Se dice que se está perdiendo el «fútbol de la calle». Y ésta, sin duda, es una de las principales causas de la escasez de este tipo de jugadores, con la picardía que te daba el jugar a todas horas con los amigos en el parque. Hacen falta más jugadores que rompan líneas, ya sea con desmarques o con el balón en los pies. Y los jugadores que tienen una buena técnica de regate, que les permite desbordar al rival, son los más cotizados. Por eso, en este artículo te voy a hablar de esta habilidad y cómo puede mejorarla un jugador de fútbol. Cómo mejorar el regate Ya has visto que el regate puede ser de dos tipos: simple (basado en la velocidad) o complejo (basado en la habilidad). Mi primera recomendación es que trates de potenciar tu regate dominante, es decir, el que mejor se te dé. Si eres un jugador rápido, como Vinicius o Mbappé, busca desbordar en espacios amplios con velocidad. Si eres un jugador habilidoso, como Messi o Neymar, potencia tu regate en espacios reducidos. De esta manera, conseguirás especializarte en él y aumentarás tu efectividad a la hora de ejecutarlo. A continuación, te voy a dar una serie de consejos muy útiles para mejorar el regate, ya sea simple o complejo (sirven para ambos). 1. Regatea en zonas próximas a la portería contraria Lo primero que tienes que tener claro es dónde y cuándo conviene realizar un regate. Los regates se realizan en campo rival. Y, cuanto más cerca de la portería contraria, mejor. ¿Por qué? Porque se trata de una acción arriesgada con una alta probabilidad de perder el balón. Al fin y al cabo, es una situación de 1 contra 1 (o más rivales). Y una pérdida en campo o área propia supone un riesgo alto e innecesario de gol/ocasión en contra. Además, el beneficio que se puede obtener superando a un rival en estas zonas es mínimo. Todo lo contrario que en las proximidades del área rival. El riesgo de pérdida sigue estando, pero las probabilidades de que eso desemboque en una ocasión de gol en contra son menores. Mientras que el posible beneficio obtenido si el regate sale bien es muy grande (una ocasión de gol a favor). Por eso, compensa asumir el riesgo de la pérdida. 2. Cuando no tengas opción de tiro ni de pase Como ya dije al principio, el regate es un medio para conseguir un fin, no un fin en sí mismo. Es decir, no se regatea por regatear, sino que se regatea para facilitar una acción posterior. Esa acción posterior será pasar el balón a un compañero desmarcado o tirar a puerta (ya que se realiza en zonas próximas a la portería contraria). Sin embargo, si ya tenemos una línea de pase o una opción de tiro clara (ángulo y proximidad con respecto a la portería contraria) asumir el riesgo del regate no sería necesario. 3. Con valentía y atrevimiento Una vez aclarado el dónde y el cuándo, pasamos al cómo. Muchos entrenadores priorizan el cómo por encima de todo lo demás. En mi opinión, tan importante es saber el cómo, como el dónde, el cuándo y el por qué. Jose Luis Martín – Director de EliteFootball El primer consejo que te doy en este sentido es que lo realices con valentía y atrevimiento, sin miedo a perder el balón. Ya te he explicado que, si lo haces cuándo y dónde debes, es una acción muy propicia para sacar algo de provecho. Los entrenadores queremos jugadores atrevidos. El fútbol los necesita. 4. Realiza una finta previa La finta es un movimiento de engaño que se suele realizar de forma previa a la ejecución de cualquier acción individual

En este artículo te explicamos las ventajas de cada sistema para que entiendas en qué casos puede ser más conveniente una academia de fútbol o recibir clases particulares de un entrenador personal. Seguro que alguna vez te has hecho esta pregunta. Los jugadores de fútbol, a menudo, quieren entrenamientos de refuerzo para mejorar su nivel. Hasta ahora, las academias de fútbol o tecnificación eran las que ofrecían este servicio con más frecuencia. Sin embargo, últimamente está emergiendo la figura del entrenador personal. Y esto hace que mucha gente se plantee la siguiente pregunta: ¿Qué es mejor, o qué me recomiendas, un entrenador personal o una academia de fútbol? La respuesta es que depende. Cada sistema tiene sus ventajas y particularidades. Para entender las diferencias y ventajas de cada método, vamos a explicar cómo trabajamos en EliteFootball, ya que realizamos ambos sistemas de entrenamiento y tecnificación. En concreto, en EliteFootball realizamos: El objetivo de estas sesiones en sus dos modalidades es potenciar el nivel de los jugadores en términos individuales. A través de ellas nos centramos en el desarrollo de acciones individuales como el control, el pase, la conducción, el regate o el tiro a puerta, así como las acciones defensivas. Una vez expuestos ambos métodos, vamos a ver las diferencias y los beneficios e inconvenientes de una y otra opción. Las academias de fútbol Comenzamos con las academias de fútbol, también conocidas como escuelas de tecnificación. En ellas, se imparten entrenamientos para grupos «reducidos» de jugadores, con el objetivo de maximizar el aprendizaje de cada uno de los participantes. Esos grupos abarcan desde 4 jugadores (en el caso de las sesiones de EliteFootball), hasta más de 10 y 12. Habitualmente, se agrupa a los participantes por edad y nivel, para que el grupo sea lo más homogéneo posible. Eso facilita el aprendizaje y la evolución conjunta del grupo, puesto que, cuando un jugador destaca en exceso por encima del resto, puede ver frenada su progresión. Y al contrario, un jugador demasiado alejado del nivel general pueda llegar a desmotivarse. VENTAJAS DE LAS ACADEMIAS DE FÚTBOL INCONVENIENTES DE LAS ACADEMIAS DE FÚTBOL El entrenador personal Como decíamos, los grupos en las escuelas de tecnificación, cada vez son más numerosos y heterogéneos. Eso genera sensación de malestar y disgusto en el jugador, que generalmente se acaba aburriendo y desapuntando. Es ahí donde surge la figura del entrenador personal, cuyo objetivo primordial es el de compensar ese déficit de atención que muchas veces sufren los jugadores. VENTAJAS DE LOS ENTRENAMIENTOS INDIVIDUALES INCONVENIENTES DE LOS ENTRENAMIENTOS INDIVIDUALES En EliteFootball, compensamos estos inconvenientes entrenando con hasta 3 jugadores en las sesiones. De manera que ya se pueden realizar ejercicios con oposición (atacantes y defensores), se pueden replicar situaciones colectivas y aumenta la percepción y la toma de decisión de los jugadores. En estos casos, también aumentamos la duración de la sesión, para compensar el «reparto de atención» entre los 3 jugadores. José Luis Martín – Director de EliteFootball Entonces… ¿cuándo es mejor una academia o un entrenador personal? Como hemos visto, ambas opciones tienen sus ventajas y sus inconvenientes. Debes conocerlas para saber qué modalidad escoger. Hay un factor al que no hemos hecho referencia y puede ser importante para ti. Se trata del precio. Normalmente, las sesiones colectivas suelen resultar más económicas que los entrenamientos particulares, ya que es un servicio menos personalizado. Sin embargo, este no debería ser el factor determinante para decantarte por una u otra opción, sino el tener claro qué es lo que buscas y necesitas. Ya sabes, a veces lo barato sale caro… A continuación te dejamos un gráfico comparando las sesiones de entrenamiento individuales con el trabajo grupal: Factoresmás relevantes Academiade fútbol Entrenadorpersonal Transferencia al juego real Alta, por ser un entrenamiento grupal Media, por ser un entrenamiento individual(en EliteFootball lo compensamos con hasta 3 jugadores por sesión) Personalización de objetivos Media Alta Desarrollo de la percepción y toma de decisiones previas Alta, por haber oposición Baja, por no haber oposición (en EliteFootball lo compensamos con hasta 3 jugadores por sesión) Número de repeticiones (ejecución) por jugador Bajo Alto Tiempos de espera Altos Bajos Precio Menor Mayor